Water; drink je voldoende?

water drinken

Wanneer nam je voor het laatst een slok water? Als je die vraag niet kan beantwoorden, is het waarschijnlijk tijd om jezelf een glas water in te schenken. Begrijpen waarom hydratatie zo belangrijk is, kan je motiveren om genoeg water te drinken, elke dag opnieuw. Maar hoeveel is genoeg? En welk soort water drink je […]

De rol van eiwitten bij krachttraining en spieropbouw

Eiwitten

Eiwitten zijn van groot belang voor de spieropbouw omdat de aminozuren, de bouwstenen van eiwitten, helpen bij het herstel en het onderhoud van spierweefsel. Tijdens het trainen worden jouw spieren hard aan het werk gezet en ontstaan er hierdoor kleine scheurtjes in het spierweefsel. Eiwitten zorgen ervoor dat deze spieren na de training weer kunnen […]

E-NUMMERS

Je ziet ze staan op je etiketten met namen die je met moeite kan uitspreken. Maar betekenen die nu? In 1962 werd de eerste E-classificatie opgesteld om de consumenten te beschermen tegen voeding-gerelateerde risico’s. Heden de dag is de lijst uitgebreid met316natuurlijke, maar ook kunstmatige stoffen en worden deze opgedeeld in volgende groepen: E100-199: Kleurstoffen E200-299: Conserveermiddelen / […]

CLEAN 15, DIRTY 12

Iedere jaar wordt er een lijst weergegeven via het EWG (Environmental Working Group) om de consumenten te informeren over pesticides in onze voeding. In deze lijst is genoemd “clean 15, dirty 12” waarbij 15 producten worden weergeven die het minste pesticides bevatten en 12 producten die het meeste pesticides bevatten als je deze koopt in […]

Eieren zijn gezond, toch?

Ei

Bij Fit4Motion krijgen we vaak de vraag of eieren wel gezond zijn omdat deze slecht zouden zijn voor onze cholesterol. Voor we dit vraagstuk beantwoorden moeten we eerst weten wat cholesterol is en doet met ons lichaam. Cholesterol is een vetachtige stof die het menselijk lichaam nodig heeft als bouwsteenvoor lichaamscellen, hormonen en gal. Het meeste […]