Het belang van rekening houden met je circadiaans ritme

In het menselijke lichaam spelen zich allerlei biologische processen af. Processen die zich bovendien grotendeels onbewust afspelen. Het circadiaans ritme is een voorbeeld van een term dat voor ieder mens relevant is. Dit heeft namelijk een zeer sterke connectie met het slaap-waakritme. Zaken als melatonine, zonlicht, natuurlijke voeding en zelfs supplementen spelen een rol bij […]

8 tips voor een gezond slaap-waakritme

Circadiaans ritme van A tot Zzz Eén derde van ons leven brengen we door in bed.[1] Als we slapen verwerken onze hersenen informatie. Ons lichaam ruimt gifstoffen op en herstelt zichzelf, zodat we goed kunnen functioneren als we wakker worden. Er zijn maar weinig dingen zo zalig als een goede nachtrust. Toch hebben velen van ons […]

Adem jij (on)bewust?

Wist je dat ons lichaam om de vier seconden zuurstof krijgt? Dat is meer dan twintigduizend keer per dag of acht miljoen keer per jaar. En dat is 24u per dag, heel ons leven lang. Hoog tijd om onze ademhalingsstelsel even van dichterbij te bekijken. Simpel gezegd zorgen de longen ervoor dat we goed kunnen […]