5 tips om te leven in het hier en nu

hier en nu

Leven in het hier en nu is best een uitdaging. Zeker in de huidige tijdsgeest. Je laat je al snel meevoeren door alles wat er moet gebeuren in een dag. Dat kunnen dingen zijn die je moet doen (werken), die anderen je opleggen (bijvoorbeeld je familie, partner of werkgever), maar ook dingen die je van […]

Ghreline/leptine: 10 tips om je gewichtverlies te ondersteunen

ghreline-leptine

Nog steeds wordt er wel eens gedaan alsof diëten puur een kwestie van wilskracht is. Maar hoewel een beetje motivatie zeker belangrijk is, kan je lichaam ook een stok voor de deur plaatsen! De hormonen ghreline en leptine zijn daarbij één van de belangrijkste spelers. Ghreline wordt ook wel het hongerhormoon genoemd, en deze bijnaam […]